როგორ გავიძლიეროთ საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა კვერცხის ნაჭუჭის დახმარებით

1071

ყველამ კარგად ვიცით, თუ რამდენად სასარგებლო პროდუქტია კვერცხი. ჯანსაღი და ნოყიერი საუზმე ამ პროდუქტის გარეშე ბევრისათვის უბრალოდ წარმოუდგენელია.

კვერცხის ცილაზე და გულზე არანაკლებ სასარგებლოა მისი ნაჭუჭი, რომელიც 90%-ით ნატურალური კალციუმისგან შედგება. როგორც მოგეხსენებათ, ეს მიკროელემენტი აუცილებელია ჩვენი ძვლების ჯანმრთელობისა და სიძლიერისთვის.

დღევანდელ სტატიაში გთავაზობთ მარტივ ინსტრუქციას, თუ როგორ მოამზადოთ ფხვნილი ნაჭუჭისაგან, რომელიც დაგეხმარებათ საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის გაძლიერებაში და ოსტეოპოროზის პრევენციაში. განსაკუთრებით დიდი ყურადღება უნდა დაუთმონ კვერცხის ნაჭუჭს პაციენტებმა, რომლებიც კალციუმის დეფიციტს განიცდიან.

  • 1-ლი ნაბიჯი: კარგად გარეცხეთ კვერცხის ნაჭუჭი.
  • მე-2 ნაბიჯი: გარეცხილი ნაჭუჭი ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და ხარშეთ 10 წუთით, რათა გაანადგუროთ მავნე ბაქტერიები და მიკრობები.
  • მე-3 ნაბიჯი: სანამ ნაჭუჭი იხარშება, გააცხელეთ ღუმელი 90 გრადუსამდე.
  • მე-4 ნაბიჯი: მოათავსეთ საცხობ ფორმაზე და შედგით ღუმელში 15 წუთით.
  • მე-5 ნაბიჯი: ყავის საფქვავის ან ბლენდერის გამოყენებით კარგად დაფქვით ნაჭუჭი.

სუფთა სახის კალციუმი მზად არის! შეაზავეთ კერძები და სალათები ნაჭუჭის ფხვნილით, რათა გაიძლიეროთ საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა. დღეში 1 ან 2 ჩაის კოვზი სავსებით საკმარისი იქნება

შეგიძლიათ ჩაამატოთ ის 1 ჩაის კოვზის ოდენობით ოთახის ტემპრატურის წყალში და პირდაპირ დალიოთ.